Tena pea kei te awangawanga te katoa mo o raatau hauora. Ko te tiaki i a ia i runga i te whakaaro me te tohe ka pau te kaha me te wa, me te whakapau kaha i runga i nga mahi maha, timata mai i te kai me te mutunga ki te tirotiro i nga wa katoa ki te taote. Ko wai nga taupānga hei awhina i a koe ki te aro turuki me te whakapai ake i to hauora?
Te aukati
Ko nga tirotiro aukati me nga tohunga whanui me nga tohunga kaore e tika kia whakahawea. Mena kei te maaharahara koe ka kore e taea e koe te pupuri i o ra ota, ka taea e koe te whakamahi i tetahi tono ko Preventivka. Ma tenei tono ka awhina koe ki te tiaki i to hauora, ka tukuna informace mo te ahunga whakamua me nga painga o nga whakamatautau aukati takitahi, a ko te mea whakamutunga, engari ko te mea iti rawa, ka tukuna e ia ki a koe te huarahi ki te whakauru i nga ra o nga whakamatautau, maana e tiaki maau.
Photogalerie
Google Fit
Ko te korikori auau me te kounga teitei he waahanga nui o te tiaki hauora. Ka taea e te tono Google Fit kore utu te awhina i a koe ki te ine, ki te tuhi ki raro, engari me te hihiri. Mo o mahi whakakori tinana me te whakakori tinana, ka utu a Google Fit ki a koe me nga tohu cardio, ka awhina koe ki te whai i nga hikoinga, nga kaarai kua wera, me te tuku i te kaha ki te whakarite i o ake whaainga me te whai i te pai o to tutukitanga.
Photogalerie
Whakahaahua
Mena ka whakamahi koe i te maataki atamai, i te ringaringa ranei hei ine i te reiti o to ngakau, ka taea e koe te tango i te taupānga Welltory. He tono tino whai hua a Welltory ehara i te mea ka tātari tonu i nga uara ine o te reeti o to ngakau, engari ka taea hoki te whakatau whakatau me nga taunakitanga mo koe mai i a raatau. Ka taea hoki e Welltory te whakamohio ki a koe mo to moe, he nui ake nga huringa, me te tuku tohu whaihua, tohutohu me nga tinihanga hei whakapai ake.
Photogalerie
WaterMinder - Aroturuki Wai
Ko te u ki te tikanga inu tetahi o nga pou matua o te tiaki hauora. Engari i etahi wa ka uaua ki te whakarite kia inu koe i nga wa katoa me te nui o te nui. Koinei te mea ka taea e te tono e kiia nei ko WaterMinder te awhina i a koe, e tuku ana i te huarahi ki te uru ki nga wai i tangohia e koe, tae atu ki te nui me te momo inu (kia kore ai koe e whakanuia mo te kawhe, te waina me te waipiro waipiro), me ka awhina ano koe ki te tatau i te nui o nga wai e tika ana kia tangohia e koe i te ra.
Photogalerie
Tepu Calorie
I tua atu i te inu wai, me titiro ano koe i to kai hei waahanga tiaki i to hauora tinana. Ko te taupānga Calorie Chart rongonui ka taea e koe te whakauru ehara i te mea anake i kai koe, engari ka awhina ano koe ki te tuhi me te whai i to nekehanga me te inu wai. I tua atu, ka tukuna ano e ia te whiringa ki te whakarite i te whaainga kaarai, macronutrients, ka kitea ano e koe te maha o nga tohutao reka.
Photogalerie
