Kei te mahi tonu koe i nga whakataunga mo te Tau Hou, me pehea e hiahia ai koe ki te ngaro i nga pauna kua riro mai i nga hararei Kirihimete, engari kia tino pai mo te kauhoe mo te wa raumati? A me pehea ka puta? Kaore e taea te roa ake i te Hui-tanguru? Kua tohua e matou nga taupānga pai mo koe hei awhina i a koe ki te pupuri i o whakataunga Tau Hou.
Ka hiahia pea koe
MyFitnessPal
Ko te pito tuatahi ko te taupānga rongonui o te ao mo te oranga oranga, MyFitnessPal. He kai aroturuki kai katoa i roto i te kotahi, he kaitao kaarai, he kaitirotiro tonotono, he taupānga hauora me te kaitaki tinana. Ma te taupānga ka taea e koe te ako mo o tikanga, te kite me pehea koe e kai ai, te whiriwhiri kai pai ake, te rapu hihiri me te tautoko, me te eke ki o whaainga hauora.
Photogalerie
Mawha!
Mena kei te rapu koe i tetahi taupānga motuhake ake i MyFitnessPal, Lose He tino pai tenei. Ma te taupānga ka taea e koe te whakarite i nga whainga whakaheke taumaha me te whai i to kai, kai me to mahi. Ka taea e koe te tango whakaahua o to kai ki te tuhi i nga mea i pau i a koe, ki te whakarite i nga whaainga kai tonotono mo nga mahere whakaheke taumaha, me te whiriwhiri i nga tohutao ritenga e pai ana ki o hiahia.
Tuhinga o mua
Ka whakawhiwhia e Lifesum ki a koe nga mahere kai katoa mo ia momo kai me to whainga, me nga tohutao hauora hei awhina i a koe ki te hanga i te kai taurite. Ka tukuna ano he atanga kaiwhakamahi tino marama mo te whai i nga kaata. Kia aroha mai, ka hiahia koe ki te ohaurunga utu ki te tukutahi me nga ratonga tuatoru, tera pea he aukati mo etahi kaiwhakamahi.
Mealime
He uaua ki te timata i tetahi kai. Ehara i te mea me aro turuki koe i au mahi kai, engari me mahi ano koe i te maha o nga mahi whakamahere. Ehara i te mea ngawari ki te hoko i nga kai katoa mo te whakarite kai i roto i tetahi kai. Koia te take kei konei a Mealime ki te awhina i a koe ki te whakarite kai mo koe me to whanau me te hanga rarangi hoko kai. Ma te ohaurunga utu ka taea e koe te uru atu ki nga korero taipitopito kai, te aroturuki mahere kai me nga tohutao motuhake.
BodyFast Puta Puke
Ko te pito whakamutunga ko te BodyFast Intermittent Fasting app, e taea ai e koe te tiki i tetahi mahere nohopuku haumaru me te whai hua. Kei roto ko nga tohutao, nga mahere nohopuku, nga tohutohu whakangungu, me te kai me te aroturuki wai. Ma te whakamahi, ka ako koe i nga mea e kai ana koe me te paanga o ia wahanga ki to tinana. I tua atu, ka whai waahi koe ki te kaiwhakangungu BodyFast, nga kaiwhaiwhai me nga taima me nga whakamaumahara, me nga mahere e rite ana ki o hiahia kai me o whaainga.
Photogalerie
