Kei te tino makariri ake i waho, a, mo etahi o tatou ko te tikanga ka mutu haere nga mahi whakakori tinana o waho. Mena ko koe tetahi o te hunga kaore e pai ki te oma ki waho, ki te korikori ranei i runga i te papa whakangungu i te makariri, ka taea e koe te timata ki te korikori i te kainga me te awhina o tetahi o nga tono ka tukuna atu e matou ki a koe i roto i te tuhinga o tenei ra.
Ka hiahia pea koe
Whakakorekore
Ka timata ta maatau kowhiringa me te tono a-whare tino angitu a Fitify. I roto i tenei tono, ka kitea e koe he mahere whakangungu kua oti te hanga, he poraka whakakorikori tae atu ki te 30 meneti, engari ano hoki te kowhiringa o au ake mahi. Ka tuku a Fitify i nga momo whakangungu katoa, mo te hunga timata me te hunga matatau, me te kore awhina ranei. I whakawhanakehia te tono ma te mahi tahi me nga tohunga.
Karapu whakangungu Nike
Mena kei te rapu koe i tetahi taupānga whakangungu kaainga 5% kore utu me te kore panui, kaua e titiro atu ki te Karapu Whakangungu Nike. Ko te Karapu Whakangungu a Nike e tuku ana i nga wahanga whakangungu mai i te 30 ki te XNUMX meneti te roa. Ka taea e koe te whiriwhiri i te momo korikori, te roopu uaua e hiahia ana koe ki te whai, me te taumata uaua o te mahi. I tua atu, ka tukuna ano e te NTC etahi kaupapa whakangungu matawhānui o nga momo katoa me nga tohu awhina, tohutohu me nga tinihanga.
Photogalerie
Mutu
Ko te Freeletics he taupānga rongonui mo te korikori i te kainga. I roto i te tono Freeletics, e rua nga kaiwhaiwhai o nga mahi HIIT me te hunga e hiahia ana ki te whakapakari - me o raatau ake taumaha, me nga dumbbells ranei, engari ko nga kaiwhaiwhai hoki, ka mohio. I tua atu i nga riipene whakaata me nga pakiwaituhi, ka tukuna ano e Freeletics tetahi waahanga whakangungu reo me nga mahere whakangungu kua whakaritea mo nga kaiwhakangungu o nga taumata katoa.
Whitu – 7 Minute Mahi Mahi
He maha nga tangata e kii ana kaore i te nui te wa o te ra ki te korikori tinana. Engari ko te tono Whitu - 7 Minute Workout ka whakapono koe ahakoa e whitu meneti te neke i ia ra ka whai hua koe. Ka whakawhiwhia e te taupānga ki a koe etahi poraka mahi e whitu meneti te roa, ka totoro koe, ka piki ake te tere o to ngakau me te whai waahi ki to oranga tinana. Ka miharo pea koe ki te nui o te whitu meneti o te korikori tinana mo te tangata.
Photogalerie
