Kei te tata haere mai te raumati, a, he maha nga tangata e whakaaro ana me timata ratou ki te mahi i tetahi mea mo o raatau ahua. Mena he mangere koe tae noa mai ki tenei wa, kaore koe i te momo hakinakina, ahakoa ko te taupānga pai rawa atu o te ao e kore koe e huri hei kaiwhakataetae ngaio i te raumati. Ma te awhina o tetahi o nga tono ka tukuna atu e matou ki a koe i roto i te tuhinga o tenei ra, heoi, ka taea e koe te whakapai ake i to ahua, a tera pea ka timata te huarahi ki te oranga hauora.
Whakakorekore
Ko Fitify he tono a-whare i mahia e nga tohunga ngaio. Ka tuku mahere whakangungu mo nga kaiwhakamahi i nga taumata rereke me nga tono rereke, a ka taea e koe te whakamahi mo nga whakangungu me o ake taumaha me nga mahi me nga awhina. Kei roto i te tono nga huinga mo te totoro, te whakamahana me te whakamahana tuatahi, kei reira ano nga waahanga o te yoga, nga whakangungu mo te ngawari, te korikori ranei, e aro ana ki nga waahanga motuhake o te tinana.
Karapu whakangungu Nike
Ko te taupānga Nike Training Club e whakarato ana i nga poraka whakangungu he rereke te roa, kei roto ano hoki nga ataata tohutohu me nga pakiwaituhi. Ka taea e koe te kowhiri i nga mahi i runga i o hiahia, taumata, me nga taputapu kei a koe. Ka tukuna e te NTC nga momo momo korikori katoa, mai i te whakangungu taumaha ki te HIIT, te yoga ranei ki nga mahi whakangungu hei whakapai ake i te nekeneke.
Photogalerie
Nga Mahi o ia ra
Ko te taupānga Daily Workouts e kawe mai ana ki a koe he raupapa whakangungu mai i te rima ki te toru tekau meneti te roa. I konei ka kitea e koe nga whakangungu mo te korikori tinana me o ake taumaha me nga awhina, ka tukuna e te tono nga poraka mo te whakangungu i te tinana katoa, me te whakangungu i nga waahanga tinana takitahi. Kei roto hoki i nga Whakaakoranga o ia ra nga ataata tohutohu, te taima, ka taea hoki e te taupānga te mahi tuimotu i te nuinga o nga keehi.
Photogalerie
Yoga | Kuri Raro
Mena he pai ki a koe te yoga i te wa e korikori ana koe, ka taea e koe te whakamatau i te tono Yoga | Kuri Raro. I konei ka kitea e koe nga poraka mahi mo te hunga timata me nga kaiwhakamahi matatau, a ka taea e koe te whiriwhiri mai i nga momo tohutohu yoga rereke. Ko te tono Down Dog ka taea te kowhiri mai i te maha o nga reo kaiwhakangungu, te whakatangitangi puoro hihiri me te waatea ki te tukutahi i waenga i nga momo taputapu rereke.
Photogalerie
J & J Official 7 Minute Workout
Kei te whakaaro koe kaore koe i te wa mo te mahi tika i te ra? Ka kitea e nga tangata katoa nga meneti e whitu ki te whakakorikori, a ko te tono J&J Official 7 Minute Workout mo enei kaiwhakamahi. E ai ki tana ingoa, ka kitea e koe nga poraka mahi e whitu meneti te roa e whakamahia ai nga wahanga katoa o to tinana. Ka taea hoki e koe te whakahiato i nga poraka korikori, kei kona ano te kaha ki te whakahaere i nga puoro me te oro, me nga ataata tohutohu mo nga mahi takitahi.
Photogalerie
